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成人散打的作用?

296人已浏览 时间 : 2019-03-12 18:01:12

导语:成人散打可以提高人的灵敏性和反应能力  散打中最基本、最重要的素质之一,就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。在训练时,散手要熟练地掌握

可以提高人的灵敏性和反应能力
  散打中最基本、最重要的素质之一,就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。在训练时,散手要熟练地掌握运用各种技术方法,灵活地变化运用各种战术,并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技战术,同时要完成各种技术组合等,所有这一切,都需要散手具有高度的灵敏性,具有快速的反应能力,否则就会受制于人,处处被动。
  可以增强人体的力量
  散打比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作,只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来,才能够达到攻防的目的,有效地完成攻防动作,这就要求拳手具有强劲的爆发力。训练有素的散手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力,要比一般人高出几倍,同时其出拳的速度也会相应增快。经常参加散打比赛的散手和散手爱好者,可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力,提高人体各系统的活动机能,从而增强和提高人的耐久力,使人体能够适应长时间高度紧张状态下的工作、训练和比赛。大部分散手十分重视绝对力量的练习,经常做大量的上肢力量以增加进攻时的威力。
  可以促进人的身心健康发展
  散打运动是手脑并重、全身活动的运动项目,练习散打时,人一直都是在不停地跳动和运动之中,而且,散手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的,所以,这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求,使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。又由于散打训练时,需要在高度紧张状态下进行高强度对抗,所以对散手的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统都有非常高的要求和充分的锻炼。
  可以健体防身
  散打运动是斗智斗勇、较技较力的运动。通过散打练习,掌握自身防卫的技能,同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质,增强人体内脏器官的功能,尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用

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